Что курильщики не знают о курении?
Как можно перейти от зависимости к независимости?
В книге изложены убедительные аргументы относительно вреда курения, а также описаны шага к освобождению от никотиновой зависимости.
Предназначена для широкого круга читателей.
Содержание
Предисловие
Глава 1. Курение — это парадокс
Глава 2. Что курильщики знают о курении?
Глава 3. Биохимия зависимости от табачных изделий
Глава 4. Роль табака в возникновении заболеваний
Глава 5. Курение и сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз)
Глава 6. Возможно, сигары менее вредны?
Глава 7. Табак без дыма
Глава 8. Дети, подростки и табак
Глава 9. Женщины и курение
Глава 10. Курение во время беременности
Глава 11. Пассивное курение
Глава 12. Отказ от курения
Глава 13. Как же мне бросить курить?
Глава 14. Как возникает зависимость?
Глава 15. Физическая помощь
Глава 16. Три шага к отказу от курения
Глава 17. Боязнь набрать дополнительный вес
Глава 18. Неприемлемые виды лечения
Глава 19. Духовная помощь
Глава 20. Преимущества отказа от курения
Эпилог
Шаги к благополучию
Как справиться со стрессом?
Умеренные физические упражнения улучшают здоровье
Перестаньте отравлять себя
Где взять силы для перемен?