Практически все курящие согласны с тем, что им следует бросить курить. Большинство из них может процитировать главу или пункт из доклада главного врача Службы здравоохранения о том, что курение, согласно статистике, способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака лёгких, эмфиземы. Да, большинство курящих людей осознают опасность, которой они подвергаются. Но осознавать необходимость избавиться от привычки курить - это не то же самое, что быть эмоционально готовым к этому. Безусловно, прежде чем бросить курить, человеку нужно понять, что табак разрушительно влияет на его здоровье. Но вы не сможете окончательно избавиться от привычки до тех пор, пока не осознаете на глубоком эмоциональном уровне: "Я готов, я решаю быть некурящим".

Содержание:

ГЛАВА 1. Решение бросить курить
День "Бросаю курить"
Развивайте позитивный настрой
ГЛАВА 2. Как бросить курить: первый день недели
Питание в течение недели "бросаю курить"
Несколько полезных советов
ГЛАВА 3. Как бросить курить: второй день
Почему вы курите?
Тест для курящих
Результаты теста
Причины курения
Краткосрочная и долгосрочная мотивация
Признаки улучшения
А что будет с массой тела?
Ешьте медленно, не спешите
ГЛАВА 4. Лучшая жизнь