Скидка 15%
При заказе на сумму от 100 грн.
Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта
Просмотров: 3590
Вес: 370

Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта

Код: 25086
ISBN: 978-5-86181-640-3
Издатель: Триада
410 стр., мягкий переплет, 2011 год
Формат (размеры): 130*200*18
Цена: 215 грн.
Со скидкой 15%: 182.75 грн.
Есть в наличии более 3
Книга доктора Колберта в некотором смысле парадоксальна. Она посвящена борьбе с избыточным весом и ожирением - но решительно настаивает на отказе от строгих диет и запредельной физической нагрузки. Книга предлагает способ плавного изменения привычек в питании и других сферах жизни, ведь только такой комплексный подход способен повернуть вспять процессы, в результате которых организм годами, а то и десятилетиями накапливал жир.
Ещё одна отличительная черта книги - требование индивидуального подхода к похудению. Благодаря всесторонним тестам, разработанным доктором Колбертом, вы сможете выяснить те особенности и (или) нарушения нейрохимических и гормональных обменов, которые присущи именно вам. Вы узнаете и о путях преодоления этих проблем, которые не только препятствуют сбросу веса, но и приводят к возникновению серьёзных недугов.
Автор - опытный врач. И он убеждён, что в долговременной перспективе практически любая диета - путь к разочарованию и депрессии. И он разработал программу, позволяющую справиться с физиологическими помехами на пути к похудению, овладеть навыками, которые помогут улучшить обмен веществ и прийти к оптимальному весу.

Содержание:

Введение
Часть 1. КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ И КАК ХУДЕЕМ
Глава 1. Эпидемия ожирения: врага нужно знать в лицо
Глава 2. Перенимаем опыт: семь привычек победителей веса
Глава 3. Голод и аппетит
Глава 4. Невозможно устоять?
Глава 5. Секреты обмена веществ
Глава 6. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Глава 7. Углеводы: "зайцы" и "черепахи"
Глава 8. Жизнь есть форма существования белковых тел
Глава 9. Жиры, от которых толстеют, и жиры, от которых худеют
Глава 10. Пьём и толстеем
Глава 11. Размеры порций
Часть 2. ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ
Глава 12. Выбор - за вами
Глава 13. Обязательства
Глава 14. Достижимые цели
Часть 3. ПРОГРАММА "Я СМОГУ!"
Глава 15. План питания
Глава 16. Правила приёма пищи: что едим, когда и как
Глава 17. Великая сила перекуса
Глава 18. Учёт и контроль
Глава 19. С чувством, с толком, с расстановкой
Глава 20. Физическая активность
Глава 21. Добавки, которые помогают сбросить вес
Часть 4. ЕСЛИ ВЕС ЗАСТЫЛ НА МЕСТЕ
Глава 22. Что мешает вам худеть? Пройдите тест!
Глава 23. Если вес ни с места
Приложение 1. Договор участника Программы избавления от лишнего веса "Я смогу!"
Приложение 2. Библейские цитаты, помогающие сбросить вес
Приложение 3. Ободряющие фразы - помощники в преодолении лишнего веса
Приложение 4. Подсказки на каждый день
Комментариев (0)
[QUOTE=номер_комментария;Имя человека]Цитируемый текст[/QUOTE]

Доставка из Украины

Вес 0.5 кг с упаковкой
Доставка в США, Канаду, Израиль $20
Доставка в страны СНГ $20
Доставка в Россию 1600.59 руб.
* Приведенные данные указывают на стоимость доставки данной товарной позиции, но не всех добавленных в корзину товаров

Похожие позиции

Краткая биография и посмертные произведения преп.Дональда Макдональда
Просмотров: 314
Вес: 285
Дональд Макдональд, Дональд Макфарлен
Цена: 50 грн.
Смерть мистера Макдональда была первой среди служителей его церкви, его глубокое благочестие и труд...
Есть в наличии более 3
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Введение в Новый Завет /Дональд Гатри/
Просмотров: 3343
Вес: 1205
Дональд Гатри
Цена: 600 грн.
Доставка по Украине "Новой почтой" или "Укрпочтой" бесплатно
Данная книга представляет собой серьезный академический труд, объективно и непредвзято освещающий почти все существующие...
Есть в наличии более 3
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Проповеди. Преп. Дональд Макфарлан
Просмотров: 1226
Вес: 366
Преп.Дональд Макфарлан
Цена: 50 грн.
"Как проповедник, - писал его биограф, пастор Дональд Битон, - г-н Макфарлан пользовался уважением...
Есть в наличии более 3
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Роздуми про Дона Кіхота
Переглядів: 414
Вага: 315
Хосе Ортега -і - Гассет
Ціна: 88 грн.
"Роздуми про Дона Кіхота" з′явилися 1914 року і є першою книгою, яку опублікував Ортега....
Є в наявності
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...Християнські книги українською мовою
Комментарий на Евангелие от Иоанна
Просмотров: 1448
Вес: 1555
Старая цена: 1700 грн.
Новая цена: 1500 грн.
Доставка по Украине "Новой почтой" или "Укрпочтой" бесплатно
"Любой, кто осмеливается предложить еще один комментарий на Евангелие от Иоанна, должен иметь на...
Есть в наличии более 3
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...

Свежие новинки этого раздела

Думай и ешь разумно
Просмотров: 440
Вес: 445
Цена: 220 грн.
Книга содержит глубокое исследование продовольственной системы, которое подает тревожный сигнал, предупреждающий об упадке физического...
Есть в наличии более 3
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Біблійні рецепти. На учті в Авраама
Переглядів: 179
Вага: 530
Андреа Чіучі , Паоло Сартор
Ціна: 104 грн.
Андреа Чіучі та Паоло Сартор - священики Міланської дієцезії, котрі люблять готувати для себе...
Є в наявності
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...Християнські книги українською мовою
Піст пророка Даниїла. Здорове харчування
Переглядів: 275
Вага: 240
Сюзан Грегорі
Ціна: 80 грн.
Піст - це могутня духовна дисципліна, якою наш Творець ще більше прагне наблизити нас...
Є в наявності
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...Християнські книги українською мовою
Зима. Страви на чотири пори року
Переглядів: 256
Ольга Вербенець
Ціна: 142 грн.
Зима - чи не найбагатша пора року на улюблені родинні свята. День св. Миколая,...
Є в наявності
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...Християнські книги українською мовою
Божественная лаборатория здоровья. Новая парадигма восстановления здоровья и качества жизни человека
Просмотров: 624
Вес: 200
Цена: 210 грн.
Ваше тело является отражением вашего духовного состояния. Каждая клетка вашего тела должна дышать любовью...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Библейские принципы здорового питания
Просмотров: 3232
Вес: 240
Цена: 185 грн.
Со скидкой 15%: 157.25 грн.
"Если вы серьезно задумаетесь о том, что едите, то столкнетесь с двумя неприятными фактами:...
Есть в наличии более 3
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Эмоциональное и познавательное развитие ребенка на музыкальных занятиях
Просмотров: 530
Вес: 75
Попова О. Ю, Хатуцкая С.А., Битова А. Л., Липес Ю.В. и др.
Цена: 80 грн.
Занимаясь музыкой с детьми, специалисты Центра лечебной педагогики не ставят перед собой задачу развития...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Введение в физическую терапию. Реабилитация детей с церебральным параличом и другими двигательными нарушениями невролгической природы
Просмотров: 497
Вес: 590
Клочкова Е.В.
Цена: 390 грн.
Книга позволяет читателю сориентироваться в теоретических подходах к современной реабилитации, а также даёт практические...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...

Книги