Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта /м.пер./
Просмотров: 579
Вес: 380

Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта /м.пер./

Код: 25086
ISBN: 978-5-86181-640-3
Издатель: Триада
410 стр., мг.пер.
Формат (размеры): 130*200*18
Цена: 175 грн.
Цена со скидкой 5%: 166.25 грн.
Есть в наличии более 3 экз.
Добавить в корзину
Перейти к оформлению
Книга доктора Колберта в некотором смысле парадоксальна. Она посвящена борьбе с избыточным весом и ожирением - но решительно настаивает на отказе от строгих диет и запредельной физической нагрузки. Книга предлагает способ плавного изменения привычек в питании и других сферах жизни, ведь только такой комплексный подход способен повернуть вспять процессы, в результате которых организм годами, а то и десятилетиями накапливал жир.
Ещё одна отличительная черта книги - требование индивидуального подхода к похудению. Благодаря всесторонним тестам, разработанным доктором Колбертом, вы сможете выяснить те особенности и (или) нарушения нейрохимических и гормональных обменов, которые присущи именно вам. Вы узнаете и о путях преодоления этих проблем, которые не только препятствуют сбросу веса, но и приводят к возникновению серьёзных недугов.
Автор - опытный врач. И он убеждён, что в долговременной перспективе практически любая диета - путь к разочарованию и депрессии. И он разработал программу, позволяющую справиться с физиологическими помехами на пути к похудению, овладеть навыками, которые помогут улучшить обмен веществ и прийти к оптимальному весу.

Содержание:

Введение
Часть 1. КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ И КАК ХУДЕЕМ
Глава 1. Эпидемия ожирения: врага нужно знать в лицо
Глава 2. Перенимаем опыт: семь привычек победителей веса
Глава 3. Голод и аппетит
Глава 4. Невозможно устоять?
Глава 5. Секреты обмена веществ
Глава 6. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Глава 7. Углеводы: "зайцы" и "черепахи"
Глава 8. Жизнь есть форма существования белковых тел
Глава 9. Жиры, от которых толстеют, и жиры, от которых худеют
Глава 10. Пьём и толстеем
Глава 11. Размеры порций
Часть 2. ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ
Глава 12. Выбор - за вами
Глава 13. Обязательства
Глава 14. Достижимые цели
Часть 3. ПРОГРАММА "Я СМОГУ!"
Глава 15. План питания
Глава 16. Правила приёма пищи: что едим, когда и как
Глава 17. Великая сила перекуса
Глава 18. Учёт и контроль
Глава 19. С чувством, с толком, с расстановкой
Глава 20. Физическая активность
Глава 21. Добавки, которые помогают сбросить вес
Часть 4. ЕСЛИ ВЕС ЗАСТЫЛ НА МЕСТЕ
Глава 22. Что мешает вам худеть? Пройдите тест!
Глава 23. Если вес ни с места
Приложение 1. Договор участника Программы избавления от лишнего веса "Я смогу!"
Приложение 2. Библейские цитаты, помогающие сбросить вес
Приложение 3. Ободряющие фразы - помощники в преодолении лишнего веса
Приложение 4. Подсказки на каждый день
Комментариев (0)

Доставка из Украины

Вес 0.5 кг с упаковкой
Доставка в США, Канаду, Израиль $15
Доставка в страны СНГ $15
Доставка в Россию 1056.91 руб.
* Приведенные данные указывают на стоимость доставки данной товарной позиции, но не всех добавленных в корзину товаров

Похожие позиции

Лидерство. Золотые правила Дональда Трампа
Просмотров: 35
Дональд Трамп, Мередит Макивер
Цена: 265 грн.
Цена со скидкой 7%: 246.45 грн.
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Проповеди. Преп. Дональд Макфарлан
Просмотров: 598
Вес: 376
Преп.Дональд Макфарлан
Старая цена: 45 грн.
Новая цена: 17 грн.
"Как проповедник, - писал его биограф, пастор Дональд Битон, - г-н Макфарлан пользовался уважением...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Введение в Новый Завет /Дональд Гатри/
Просм.: 2163
Вес: 1215
Дональд Гатри
Цена: 350 грн.
Цена со скидкой 10%: 315 грн.
Данная книга представляет собой серьезный академический труд, объективно и непредвзято освещающий почти все существующие...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Дон Кихот Сервантеса. В пересказе Марии Ингер и картинках Григория Ингера. С цветными иллюстрациями
Просмотров: 455
Вес: 295
Старая цена: 70 грн.
Новая цена: 58 грн.
Дон Кихота знают все. Ну как же, нелепый худой старик, сражавшийся с ветряными мельницами...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Роздуми про Дона Кіхота
Просмотров: 68
Вес: 325
Хосе Ортега -і - Гассет
Цена: 95 грн.
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре... Християнські книги українською мовою

Свежие новинки этого раздела

Пчелиные матки. Вывод, смена и селекция их на промышленных и племенных пчельниках
Просмотров: 49
Вес: 585
Адриан Перрэ-Мезоннев
Цена: 250 грн.
Цена со скидкой 7%: 232.5 грн.
Классический труд одного из самых известных пчеловодов Европы прошлого века француза Адриана Пере-Мезоннева является...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Интенсивное пчеловождение: от основ к практике
Просмотров: 54
Вес: 975
Валерий Корж
Цена: 400 грн.
Цена со скидкой 10%: 360 грн.
В настоящей книге изложены основы интенсивного пчеловождения, базирующиеся на данных пчеловодной литературы (в том...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Биология пчелиной семьи. Поддержание постоянных условий среды в гнезде пчел
Просмотров: 48
Вес: 445
Георгий Таранов
Цена: 220 грн.
Цена со скидкой 7%: 204.6 грн.
Пчеловодство имеет значение не только как источник высокоценных продуктов - мёда и воска, но...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта /м.пер./
Просмотров: 579
Вес: 380
Цена: 175 грн.
Цена со скидкой 5%: 166.25 грн.
Книга доктора Колберта в некотором смысле парадоксальна. Она посвящена борьбе с избыточным весом и...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Библейские принципы здорового питания /м.пер./
Просмотров: 329
Вес: 250
Цена: 175 грн.
Цена со скидкой 5%: 166.25 грн.
"Если вы серьезно задумаетесь о том, что едите, то столкнетесь с двумя неприятными фактами:...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Перкинс Школа: руководство по обучению детей с нарушениями зрения и множественными нарушениями развития
Просмотров: 183
Вес: 865
Кэти Хайдт, Моника Аллон, Сьюзан Эдвардс и др.
Цена: 420 грн.
Цена со скидкой 10%: 378 грн.
Настоящее издание знакомит читателя с наиболее актуальными подходами к построению учебного плана Перкинс Школы...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Эмоциональное и познавательное развитие ребенка на музыкальных занятиях
Просмотров: 160
Вес: 85
Попова О. Ю, Хатуцкая С.А., Битова А. Л., Липес Ю.В. и др.
Цена: 60 грн.
Занимаясь музыкой с детьми, специалисты Центра лечебной педагогики не ставят перед собой задачу развития...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...
Формирование навыков самообслуживания на занятиях и дома
Просмотров: 179
Вес: 75
Е.В. Моржина
Цена: 60 грн.
О владение навыками самообслуживания (умение одеваться и раздеваться, ухаживать за собой, пользоваться туалетом, самостоятельно...
Есть в наличии
Добавить в корзинуПодробнее о товаре...

Книги