Скидка 15%
Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта /м.пер./
Код: 25086
ISBN: 978-5-86181-640-3
Издатель: Триада
410 стр., мягкий переплет
Формат (размеры): 130*200*18
Книга доктора Колберта в некотором смысле парадоксальна. Она посвящена борьбе с избыточным весом и ожирением - но решительно настаивает на отказе от строгих диет и запредельной физической нагрузки. Книга предлагает способ плавного изменения привычек в питании и других сферах жизни, ведь только такой комплексный подход способен повернуть вспять процессы, в результате которых организм годами, а то и десятилетиями накапливал жир.
Ещё одна отличительная черта книги - требование индивидуального подхода к похудению. Благодаря всесторонним тестам, разработанным доктором Колбертом, вы сможете выяснить те особенности и (или) нарушения нейрохимических и гормональных обменов, которые присущи именно вам. Вы узнаете и о путях преодоления этих проблем, которые не только препятствуют сбросу веса, но и приводят к возникновению серьёзных недугов.
Автор - опытный врач. И он убеждён, что в долговременной перспективе практически любая диета - путь к разочарованию и депрессии. И он разработал программу, позволяющую справиться с физиологическими помехами на пути к похудению, овладеть навыками, которые помогут улучшить обмен веществ и прийти к оптимальному весу.
Содержание:
Введение
Часть 1. КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ И КАК ХУДЕЕМ
Глава 1. Эпидемия ожирения: врага нужно знать в лицо
Глава 2. Перенимаем опыт: семь привычек победителей веса
Глава 3. Голод и аппетит
Глава 4. Невозможно устоять?
Глава 5. Секреты обмена веществ
Глава 6. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Глава 7. Углеводы: "зайцы" и "черепахи"
Глава 8. Жизнь есть форма существования белковых тел
Глава 9. Жиры, от которых толстеют, и жиры, от которых худеют
Глава 10. Пьём и толстеем
Глава 11. Размеры порций
Часть 2. ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ
Глава 12. Выбор - за вами
Глава 13. Обязательства
Глава 14. Достижимые цели
Часть 3. ПРОГРАММА "Я СМОГУ!"
Глава 15. План питания
Глава 16. Правила приёма пищи: что едим, когда и как
Глава 17. Великая сила перекуса
Глава 18. Учёт и контроль
Глава 19. С чувством, с толком, с расстановкой
Глава 20. Физическая активность
Глава 21. Добавки, которые помогают сбросить вес
Часть 4. ЕСЛИ ВЕС ЗАСТЫЛ НА МЕСТЕ
Глава 22. Что мешает вам худеть? Пройдите тест!
Глава 23. Если вес ни с места
Приложение 1. Договор участника Программы избавления от лишнего веса "Я смогу!"
Приложение 2. Библейские цитаты, помогающие сбросить вес
Приложение 3. Ободряющие фразы - помощники в преодолении лишнего веса
Приложение 4. Подсказки на каждый день
Ещё одна отличительная черта книги - требование индивидуального подхода к похудению. Благодаря всесторонним тестам, разработанным доктором Колбертом, вы сможете выяснить те особенности и (или) нарушения нейрохимических и гормональных обменов, которые присущи именно вам. Вы узнаете и о путях преодоления этих проблем, которые не только препятствуют сбросу веса, но и приводят к возникновению серьёзных недугов.
Автор - опытный врач. И он убеждён, что в долговременной перспективе практически любая диета - путь к разочарованию и депрессии. И он разработал программу, позволяющую справиться с физиологическими помехами на пути к похудению, овладеть навыками, которые помогут улучшить обмен веществ и прийти к оптимальному весу.
Содержание:
Введение
Часть 1. КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ И КАК ХУДЕЕМ
Глава 1. Эпидемия ожирения: врага нужно знать в лицо
Глава 2. Перенимаем опыт: семь привычек победителей веса
Глава 3. Голод и аппетит
Глава 4. Невозможно устоять?
Глава 5. Секреты обмена веществ
Глава 6. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Глава 7. Углеводы: "зайцы" и "черепахи"
Глава 8. Жизнь есть форма существования белковых тел
Глава 9. Жиры, от которых толстеют, и жиры, от которых худеют
Глава 10. Пьём и толстеем
Глава 11. Размеры порций
Часть 2. ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ
Глава 12. Выбор - за вами
Глава 13. Обязательства
Глава 14. Достижимые цели
Часть 3. ПРОГРАММА "Я СМОГУ!"
Глава 15. План питания
Глава 16. Правила приёма пищи: что едим, когда и как
Глава 17. Великая сила перекуса
Глава 18. Учёт и контроль
Глава 19. С чувством, с толком, с расстановкой
Глава 20. Физическая активность
Глава 21. Добавки, которые помогают сбросить вес
Часть 4. ЕСЛИ ВЕС ЗАСТЫЛ НА МЕСТЕ
Глава 22. Что мешает вам худеть? Пройдите тест!
Глава 23. Если вес ни с места
Приложение 1. Договор участника Программы избавления от лишнего веса "Я смогу!"
Приложение 2. Библейские цитаты, помогающие сбросить вес
Приложение 3. Ободряющие фразы - помощники в преодолении лишнего веса
Приложение 4. Подсказки на каждый день
Комментариев (0)
Свежие новинки этого раздела
Цена: 104 грн.
Цена со скидкой 15%: 88.4 грн.
Андреа Чіучі та Паоло Сартор - священики Міланської дієцезії, котрі люблять готувати для себе...
Цена: 36 грн.
Цена со скидкой 15%: 30.6 грн.
Ця книжечка знайомить читачів з проблемою розладу харчової поведінки. Вона говорить про види і...
Цена: 84 грн.
Цена со скидкой 15%: 71.4 грн.
Піст - це могутня духовна дисципліна, якою наш Творець ще більше прагне наблизити нас...
Цена: 142 грн.
Цена со скидкой 15%: 120.7 грн.
Зима - чи не найбагатша пора року на улюблені родинні свята. День св. Миколая,...
Цена: 160 грн.
Цена со скидкой 15%: 136 грн.
Ваше тело является отражением вашего духовного состояния. Каждая клетка вашего тела должна дышать любовью...
Цена: 250 грн.
Цена со скидкой 15%: 212.5 грн.
Классический труд одного из самых известных пчеловодов Европы прошлого века француза Адриана Пере-Мезоннева является...
Цена: 400 грн.
Цена со скидкой 15%: 340 грн.
Доставка по Украине "Новой почтой" или "Укрпочтой" бесплатно
В настоящей книге изложены основы интенсивного пчеловождения, базирующиеся на данных пчеловодной литературы (в том...
Цена: 250 грн.
Цена со скидкой 15%: 212.5 грн.
Пчеловодство имеет значение не только как источник высокоценных продуктов - мёда и воска, но...
Книги
- Романы, повести, рассказы (597)
- Детская литература (452)
- Богословские книги (557)
- Духовно-назидательная литература (899)
- Христианская семья (214)
- Книги для женщин (64)
- Комментарии, толкования (280)
- Воскресная школа, лагеря, игры, досуг (290)
- Психология, душепопечение (166)
- Библии для детей, библейские истории (95)
- Словари, энциклопедии, симфонии (51)
- Раскраски для детей (57)
- Сборники песен и нот, книги о музыке (80)
- Духовная проза и поэзия (276)
- Христианская жизнь (134)
- Исторические (125)
- О воспитании детей, подростков (115)
- Книги Ч.Х.Сперджена (43)
- Проповеди, лекции, семинары (75)
- Для молодежного служения (22)
- Театральное служение, пьесы, сценарии (15)
- Семинары, учебные пособия, программы (267)
- Институт Индуктивного изучения Библии (60)
- Лидерство, бизнес, руководство (73)
- О финансах (19)
- Книги Александра Меня (4)
- Мессианство, Израиль (28)
- Книги светских и православных издательств (77)
- О молитве и посте (109)
- Книги Ф.В.Фаррара (11)
- Христианство, свидетельства, евангелизация (128)
- Чтение на каждый день (54)
- План чтения Библии (7)
- Апологетика, креационизм (сотворение Мира) (81)
- Периодика: журналы, газеты, альманахи (58)
- Книги издательства Олега Абышко (12)
- Книги издательства "Дух и литера" (71)
- Книги издательства "Алетейа" (4)
- Религии, культы, секты и лжеучения (58)
- Алко- и наркозависимость (26)
- Книги о здоровье, питании (54)
- Лечебная педагогика и социальная терапия (32)
- Книги Филиппа Янси (11)
- Книги Макса Лукадо (19)
- Книги Джойс Майер (1)
- Ислам и христианство (14)
- Сборники детских стихов и песен (29)
- О Церкви (65)
- Миссия, благовестие (41)
- Книги для мужчин (31)
- Биографии, автобиографии (106)
- Разные книги (17)